[청년 동기부여] 건강한 삶을 위한 사소한 습관, 무기력 이겨내기

 

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[ 청년 동기부여 ] 건강한 삶을 위한 사소한 습관, 무기력 이겨내기

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안녕하세요 여러분 오늘도 찾아온 사회인들입니다.

 

오늘은 저번 포스팅에 이어서 저와 같은 청년들을 위한 글을 작성해보려고해요

 

요 위의 포스팅은 마인드적인 면에서 어려움을 벗어나는 방법이라면,

오늘 이야기할 내용은 실제로 제가 행동으로 옮기는 

건강한 삶을 위한 사소한 습관들에 대해서 이야기해보려고합니다.

 

 

1. 일찍 일어나서 뭐라도 하자

 

여러분은 몇시에 일어나시나요?

삶에 있어서 잠은 절반정도를 차지할 정도로 매우 중요한 영역이죠

그래서 저는 잠을 줄여라 라는 이야기는 절~대로 하고싶지 않아요

 

하지만, 우리는 일찍 일어나는 습관을 들 필요가 있다고 생각해요

물론 야간에 일을 하는 분들도 계시지만,

대부분의 사람들은 해가 떠 있는 시간에 중요한 일을 합니다.

출근시간도 대부분 8~10시에 해당하죠.

그렇기에 우리는 하루의 시작을 여유롭게 맞이할 필요가 있습니다.

 

저는 최근까지 군에 있었다보니까 

반 강제적으로 11시가 되면 눈이 감기고, 5시 반에는 눈이 떠져요 ㅎ

처음에는 너무 피곤하기도 하고 진짜 비몽사몽한 상태로 출근했었죠.

 

하지만 이 습관을 한달동안 유지하고 난 뒤에는

매일매일 하루가 길게 느껴져서 뭔가 여유로워지고,

갓생을 사는 느낌이 드니 스스로 자신감도 많이 높아져서

일을 할 때 더 자신있게 할 수 있었어요.

 

또한 아침에 오늘 하루의 계획에 대해서 생각할 시간이 생겨서

계획적인 하루를 보내는데 많은 도움이 되는 습관입니다.

 

고로! 우리는 무엇을 해야 하는가?

일단 아침 6시에 알람을 맞추시고

눈이 떠지면 무조건 몸을 일으키세요.

 

그리고 물을 마시든, 눈이 안떠져도 책을 읽든

무엇이든 하면서 깨있는 습관을 만드시는게 중요합니다.

 

가장 기본적인 습관이니 한번 도전해보기!

 

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2. 일단 나가서 걷자

 

다음은 산책에 대해서 이야기해보려고 해요.

 

우리가 일을하든, 공부를 하든, 친구들과 놀든 바쁜 하루를 보내다 보면

스스로에 대한 생각을 못하게 되는데요.

 

그럴수록 저는 산책이 매우 매우 중요하다고 생각해요

산책은 오늘 하루의 자신의 생각을 정리할 수 있는 시간이어서

나의 정체성을 잃지 않기 위한 중요한 습관이에요

 

가끔 바쁘게 살다보면

“내가 무엇을 위해서 이렇게 힘들게 살고있지?”

라는 질문을 스스로에게 하는 때가 있어요

우리가 목표를 위해 달리기만 할 뿐 스스로에 대해 되돌아보지 않아서 드는 회의감이죠.

 

이렇게 되면 갑자기 의욕이 기하급수적으로 떨어지고,

번아웃이 심하게 오는 경우가 굉장히 많습니다.

 

그렇기에 우리가 건강한 삶을 오랫동안 유지하기 위해서는

30분에서 1시간정도는 동네에 나가 걸으면서

스스로에게 질문하고 답하는 시간을 가지면 좋아요.

 

이때 중요한 것은, 노래를 들으면서 또는 유튜브 영상을 틀어놓고 산책하는것이 아니라

어떠한 간섭도 없는 오직 산책만을 하는 시간을 가져야 한다는 거에요.

어떠한 간섭도 없는 산책을 통해서, 같은 거리도 생각보다 길개 느껴지고

평소에 보지 않고 걸었던 주위 환경이 어떻게 바뀌었는지 느낄수 있게 되는 

매우 신기한 경험을 하게 될거에요 ㅋㅋ

 

오늘 꼭 나가서 산책하기!

 

 

 

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3. 하루의 마지막은 짧은 글로

 

마지막으로 이야기하고 싶은 습관은 일…기 였으나

글을 쓰는 것에 대해서 어려워하는 분들도 계실 수 있으니

짧은 글을 작성하는 것으로 합시다!

 

산책과 비슷하게, 오늘 자신의 생각을 정리하고

이를 글로 작성하는 것은 건강한 삶에 매우 중요한 습관이에요.

 

그래서 가장 좋은 방법은 자유롭게 일기를 작성하는 것이고

시간이 없는 분들은 짧은 글을 작성해 보는 것을 추천합니다

 

이때 글 안에는

오늘의 감정, 더 잘했으면 좋았을 것들, 오늘 내가 잘한 것, 내일은 더 잘할 수 있는 것

그리고 오늘의 이슈

이정도의 내용은 꼭 작성하는 것으로 해요!

 

오늘은 제가 실제로 하고 있는 

건강한 삶을 위한 간단한 습관들에 대해서 구체적으로 이야기해보았어요

 

저도 여러분들과 같은 청년으로서

모두가 하루하루 사소한 행복을 느끼는 

그러한 삶을 보냈으면 좋겠어서 오늘 이 글을 작성해 보았습니다.

 

매일이 좋을 수는 없으나

곧 있을 행복한 순간을 위해 열심히 사는 우리가 됩시다!

다들 화이팅!

 

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